Як прискорити метаболізм?

Як прискорити метаболізм?
Як відомо, проблема зайвої ваги часто пов’язана з проблемою повільного обміну речовин в організмі. Тому часто щоб схуднути необхідно цей самий обмін речовин прискорити. Що ж потрібно зробити для цього?

Відповідь проста. Потрібно дотримуватися нескладних правил, які допоможуть вам досягти бажаного результату: Дробность харчування. Їжте частіше, але меншими порціями.

Більш важку і калорійну їжу намагайтеся з’їдати вранці сніданок сприяє прискоренню вашого обміну речовин (метаболізму) Заняття спортом. Вкрай ефективний засіб, однак варто зауважити, що якщо спортом ви раніше не займалися, то необхідно почати з невеликих навантажень, поступово нарощуючи і обтяжуючи вправи. Відмінно впливають на прискорення метаболізму біг, плавання, вправи з гантелями або на тренажерах.

Крім того, бажано більше гуляти на свіжому повітрі і частіше підніматися по сходах вгору пішки. Прискорити обмін речовин в організмі добре допомагає масаж. Рекомендовані антицелюлітний, медовий та вакуумний масажі вони значно покращують лимфоток і кровообіг у тканинах. Також масаж допомагає висновку надлишкової рідини і токсинів з організму.

Петі воду! Це сприяє прискоренню метаболізму. Крім того, вода допомагає пригнічувати відчуття голоду і сприяє очищенню організму. Сходіть в сауну або лазню це також стимулює ваш метаболізм і допомагає очищати шкіру, виводячи при цьому шлаки і бруд. Їжте продукти, що прискорюють обмін речовин.

Це білкова їжа, клітковина, гострі приправи, вуглеводи (в міру), грейпфрути, лимони, імбир, рослинна їжа, а також зелений чай і натуральна кава. Спіть глибоко і в достатніх кількостях. Це сприяє виробленню гормонів росту і оновленню мозкових клітин, що допомагає прискорити метаболізм.

Дотримуйтесь вищеперелічені рекомендації і схуднути вам буде просто як раз-два-три! Ефективне схуднення (дивитися всім): + + + + +.

Як прискорити метаболізм?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий